BCAA

BCAA. Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) se refieren a tres aminoácidos: leucina, isoleucina y valina.

Para las personas con una baja ingesta de proteínas en la dieta, la suplementación con BCAA puede promover la síntesis de proteínas musculares y aumentar el crecimiento muscular con el tiempo. La suplementación también puede utilizarse para prevenir la fatiga en atletas principiantes.

La leucina desempeña un papel importante en la síntesis de proteínas musculares, mientras que la isoleucina induce la captación de glucosa en las células. Se necesitan más investigaciones para determinar el papel de la valina en un suplemento de BCAA.

El suplemento de BCAAs previene una disminución sérica de BCAAs, que ocurre durante el ejercicio. Una disminución del suero normalmente causaría una afluencia de triptófano en el cerebro, seguida de la producción de serotonina, que causa la fatiga.

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